連休ボケした脳とカラダを「闘うコンディション」へ持っていく3ステップ
皆さんお元気ですか？あまくさモン★です！
GWももうすぐ終わり。
連休前は「10日間も」あると思っていたけど、
気づけばあっという間。
休みが明けたら
仕事が始まるみなさん、
仕事始める前に「連休脳」を戦闘モードに切り替えましょう。
連休明け前日に起こる現象
夕方頃から始まる
「あ〜明日から仕事だ。。。」の憂鬱気分。
連休で非現実的な日々を過ごしてきた分
仕事という現実に戻るのがおっくう。
連休明けに起こる現象
連休の生活リズムを引きずり
始まったばかりの仕事なのに身体がだるい。
連休の話には花が咲くが
仕事の感覚は今ひとつパッとしない。
連休明けと思わせない闘うモードにする3ステップ
連休明けに憂鬱なことを書き出す
やみくもに憂鬱な気分を満喫する必要はありません！
自分が何を嫌に思っているのか、憂鬱にさせている原因は何なのか？
漠然と感じていたものを書き出して視覚化してみる。
原因が目に見えると
だいぶ気分が軽くなります。
また前向きな対処法も見つけやすい。
軽いジョギング
ジョギングには気分をリフレッシュさせてくれる効果があります。
他にも
- 脳が活性化し、思考力、決断力、記憶力が向上する
- 目標到達へのモチベーションが上がる
- ストレス発散できる
- 悩み事が解消できる
- 疲れにくくなる
- 寝付き・寝起きが良くなる
参考：editeur
など
休み明けから仕事戦闘モードに切り替えるには
最適な運動と言えるでしょう。
プランを練る
あとは少しだけ仕事のことを考えてみましょう。
仕事の流れの確認や
仕事が始まったら何をするべきなのかなど
簡単なものでもいいです。
可能なら
こういう風に取り組むなど「目標」を挙げるとなお良い。
「休みなのに仕事のことは考えたくない」 って
気持ちも分かります。
が、休みの時間がある内に
少し仕事のイメージ、仕事モードに切り替えるだけで
仕事始めがグッと楽になるなら安いもんです。
終わりに
連休ボケと言われないように
サッと脳もカラダも切り替え
闘えるコンディションで仕事を好スタートさせましょう！
以上、連勤で常に闘うモードのあまくさモン★でした。
