明日の出勤が憂鬱！？それは◯◯の過ごし方がPOINTだった
こんにちは！
あまくさモン★です！
仕事をされている多くの方へ質問です
月曜日って憂鬱じゃないですか？
というか、
日曜から憂鬱始まってませんか？
あんなに待ちに待った週末の休みも
あっという間に終わり、
「明日から仕事だ」と気分もガタ落ち
でも、
その気分の落ち込みには理由があるんです！
人が憂鬱になる曜日
1位：月曜日
2位：日曜日
月曜日は堂々の第一位
やはり週末のリラックスしたモードから
いっきに現実に直面する日であり
戦闘モードに切り替える必要があるからだろう
【男女別 気分が落ちる曜日】
【女性】
第1位 月曜日……48％
第2位 日曜日……24.5％
【男性】
第1位 月曜日……60.2％
第2位 日曜日……18％
参考：マイナビ ウーマン
しかし2位の日曜日も侮ってはいけない
日曜日の過ごし方を変えることで
月曜日の憂鬱さへも大きく影響するでしょう
日曜夕方という時間
日曜の夕方16時頃から
だんだんと夕陽も綺麗になってくると
「今日も1日終わってしまう」と少し落ち込みを感じませんか？
明るい日中から
暗い夜に切り替わるこの時間帯が
1日が終わり
明日から始まる仕事を意識させ
気分へ影響を与えてしまう
事実、この憂鬱な気分になることを
「サザエさん症候群」という言葉さえある
サザエさん症候群とは、日曜日の夕方から深夜、「翌日（月曜日）からまた通学・仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状の、日本における俗称である
参考：Wikipedia
でも、
反対に夕方から元気になる場合もあります
それは
翌日が休みの日であったり
楽しいイベントが待っている時
どちらにせよ
夕方は1日の中で
日中の「動」から夜の「静」への移行するタイミングなのです
夕方の時間帯に影響される本当の原因は？
では
夕方から襲ってくる明日（仕事）という現実に
どうにかして対処する必要があるのではないだろうか
ここで考えておきたいのが、
なぜ明日（仕事）が憂鬱な気分にさせるのか？だ
そこには3つの理由がある
- 仕事にやりがいを感じにくい
- 平日に楽しむ時間が少ない
- 休日と平日の生活スタイルのギャップ
1つ目の「仕事のやりがい」と
2つ目の「平日の楽しみ」については
人によって価値観や生活状況が異なるので
今回は3つ目の「休日と平日のギャップ」について
注目してみる
上でも伝えたように
日曜から月曜にかけて
休息モードから戦闘モードに切り替える必要があるが
どうしても
「休みが終わってほしくない」、
「明日が来ないでほしい」と
受け身で日曜の夕方を過ごす人も少なくないと思う
週末は十分にリラックスしたり
リフレッシュしたりと休日を楽しむのは当然だが
いつかのタイミングで「明日（仕事）」に向けて
モードを切り変えなければならない
そう、
だから夕方のタイミングで
能動的に自分のために何かをしてみるのだ
夕方の過ごし方を考えてみる
僕が推奨するのは
自分が熱中でき、自分の成長に繋がるもの
例えば
英語の勉強や読書、
ブログ、筋トレ・運動など
何をしようか悩む時はコチラも参考ください↓
このちょっとした
休みの日に少しアクティブに過ごすことで
明日を前向きに捉えやすくなります
はじめは日曜日（休み明けの前日）だけ取り組んでみて
いいと思いますが
慣れてきて、平日・休日関係なく
それが習慣や趣味となることがベストです
そうなることで
平日と休日の生活スタイルにギャップも少なくなり
なおかつ、少しずつ楽しく（意欲的に）過ごせ
憂鬱な気分に浸る時間も少なくなるでしょう
終わりに
明日（もしくわ今日）の出勤が憂鬱って人の多くは
一旦働きだしたらその気持ちも和らぎますよね
でも毎回、日曜夕方から働き始めるまでの間
ずっと憂鬱気分に浸るのはしんどいものです
その憂鬱気分を軽くして
できることなら
少しでも明日をスムーズにスタートたいのが誰しもの本望
日曜の夕方
少しだけアクティブに！
そして
月曜もそのままアクティブに迎えてやりましょう！
以上、夕方は常にブログに向かい憂鬱を忘れかけているあまくさモン★でした。
