前向きになれるシンプルな魔法の行動
こんにちは！
ぼちぼち前向きなあまくさモン★です！
日々過ごしていると
誰だって落ち込むことやネガティブになることってありますよね
どんなにポジティブな人も
全く負の感情をもたないことはありません
そんな誰にでもある感情の起伏
実はちょっとしたシンプルなことで
前向きに、ポジティブになれる
5つの魔法の行動があるのです！
魔法の行動①
【空を見上げる】
落ち込んでいる時って
だいたい下を向いちゃいます
なぜなら、
気分が落ち込むと
カラダも反応してしまうから
なぜ空を見上げるのか？
それは．．．
空は永遠にも広がるようにデカく
悩んでいることや落ち込んでいることが
小さく感じるから
朝陽が登るまえや夕陽が沈んだぐらいの空を
見る人がいますが
空には人を惹きつける魅力があります
空はいつも僕たちの上に壮大に広がっています
気分が落ち込んだ時は
いろんな表情の空を
窓を開けて眺めてみたり
寝そべって見たり
歩きながら見上げてみたりして
ココロを軽くしてみましょう
魔法の行動②
【満月をみる】
知ってますか？？
満月には不思議な力があることを
前向きで積極的な気分になれる満月の日
月が満ちていく期間は、物事を前に進める、成長するための前向きな力を月が与えてくれます。
その力がピークに達するのが満月というタイミングですから、この日は他のどの日にも増してアグレッシブ、ポジティブになれます。
参考：MOON CYCLE
たしかに
満月をみると自然と惹きつけられ
ずっと満月をみてしまっている
何かしみじみ感じ
やる気がこみ上げてきていたのは
この満月の不思議な力のせいでした
満月は約1ヶ月に1回のペースで観れるので
是非、満月の不思議な力を授かりましょう
※満月の日をMOON CYCLEで今すぐチェック
魔法の行動③
【好きな人をみつける】
誰しも好きな人がいたら
自然とエネルギーが込み上げてくるもの
注）必ずしも「恋人を作れ！」と言う事ではありません
恋人がいない人は
恋人候補を探しても良いですし
もうすでに
恋人がいる人、結婚している人でも
話していて楽しい人や見ていて応援したくなる人など
そういった好きな人をみつけるのは自由です
おばあちゃん達が氷川きよしを好きなように
おばさま達がヨン様を好きなように
人はいくつになっても
好きな人をみつけると
ワクワクドキドキするもの
好きな人をみつけることは
元気になれる魔法の特効薬なのです
魔法の行動④
【少しだけ早歩き】
すこしイメージして欲しいのですが、
落ち込んでいる時、ネガティブな時って
肩を落として
ため息して
動きがゆっくりになります
本当はジョギングなどが
気分転換にはGoodですが
早歩きなら
特別に時間を取らなくても
どこでもいつでもできます
アクティブな人って
いつも颯爽と歩いてイメージ
ネガティブ⇒ゆっくり
ポジティブ⇒早い
なら
ここで逆転の発想です
早歩きすれば、
気持ちがポジティブに向かう
形から前向きにしちゃえば
おのずと気持ちもついてくるのです
魔法の行動⑤
【胸を張る】
「病は気から」とよく言われますが
「病は形から」
と言っても過言ではないでしょう
これは以前
作業療法士として働いていた時に
地域のサロン教室でもした内容です
ちょっと試して欲しいのですが、
肩を落として
顔も下げて
カラダ全体を丸めて
落ち込んだ時のようにしてみてください
この時、
ポジティブな事考えることできますか？
反対に
顔を上に向けて
胸を開いて
腕を広げて
ラジオ体操の息を吸う時のようにしてみてください
この時、
ネガティブな事考えることできますか？
つまり、
心と体は繋がっているのです
心と体のつながりを探してみるとやはり関係があるようです
体を刺激すれば、
心に影響が与えられる
心を刺激すれば、
体に影響が与えられる
参考：Brain with Soul
あなたの今の姿勢はどうですか？？
落ち込んでいる時に
自分の姿勢を観察してもいいですし
日頃から
体が開いている姿勢を意識して
前向きになるのもアリ
終わりに
どれもシンプルで
特別に用意するものもなく
いつでもどこでもできる事なので
落ち込んだ時や日頃から試してみてください
以上、満月と星空が好きなあまくさモン★でした。
